Ciao a tutti,volevo capire se secondo voi per un buon risultato per l'ipertrofia la cosa migliore é allenare un muscolo a settimana o se farlo più volte! Vedo che molti allenano le gambe ecc. solo una volta a settimana mentre da me in palestra mi fanno allenare su 3 allenamenti settimanali più volte la stessa parte! Che ne pensate?
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