Ho letto "come farsi male in palestra" e...

[Go Hard]

Ho letto il documento "come farsi male in palestra" ----> BODYBUILDING HOMEPAGE: Il Riferimento Italiano per il BodyBuilding Come farsi male in palestra: la guida completa

e con mio grande stupore ho trovato, fra gli esercizi dannosi, la pectoral machine o anche peck deck per le motivazioni nell'articolo citate.
La mia domanda è la seguente: ma se la pectoral machine è sconsigliata, sono sconsigliate anche le croci ai cavi e su panca?
insomma, perchè si può dire che la pectoral è dannosa mentre le croci no? quali sono le differenze tra i due esercizi a livello di biomeccanica?
Grazie anticipatamente!

[Shawn Ray]

In realtà sono due esercizi diversi. La pectoral machine agisce in maniera opposta alle croci. Nel pectoral la fase di massimo sforzo si ha nel fase di chiusura, mentre nelle croci la massima contrazione si ha esattamente nel momento dell'apertura, esattamente l'opposto.

[Go Hard]

grazie della riposta, nell'articolo dice che l'omero non intraruota durante l'adduzione dei petorali e per tale motivo è dannoso.
nelle croci è lo stesso?