Originariamente Scritto da
Shawn Ray
Le macchine ti isolano, quindi i muscoli stabilizzatori sono meno chiamati in causa rispetto ai pesi liberi, te ne accorgi anche dal peso, se fai shoulder con 60 Kg difficilmente faresti lo stesso peso con due manubri da 30 o con un bilanciere libero. C'è da dire poi che spesso nell'utilizzo dei pesi liberi, che andrebbero privilegiati, oltre agli stabilizzatori si richiamano i muscoli ausiliari a supporto, il che nel possibile andrebbe evitato. Ad esempio nelle spinte potresti chiudere troppo i gomiti e trovarti a fare un alvoro di spinta per i tricipiti.
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