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Discussione: BB e ciclismo

  1. #1
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    ciao a tutti,
    volevo chiedere, secondo voi posso fare a giorni alterni la scheda (metodo bill starr) e ciclismo? (considerate c.ca 15km ad andatura abbastanza blanda e costante)?

    perchè con il metodo bill starr fare squat tutti i giorni e stacchi 2 giorni su 3. non vorrei sovrallenare le gambe!

  2. #2
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    15 km definirli ciclismo mi sembra un po' eccessivo

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  3. #3
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    diciamo scampagnata allora
    comunque se vogliamo mettere i puntini sulle i, allora non dovrei dire nemmeno BodyBuilding

    dai a parte gli scherzi, secondo voi non comprometto il recupero?

    p.s: 15 km perchè accompagno la donzella e dopo un pò lei si stanca, mica tutti allenati come me eh!

  4. #4
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    Figliulo, 15 km in bicicletta sono RISCALDAMENTO allenati. Più ti alleni più ti abituerai ad allenarti di più è meglio.
    I discorsi su catabolismo e sovrallenamento hanno senso SE E SOLO SE parliamo di:
    - dieta molto restrittiva
    - non adeguato riposo, inteso come sonno soprattutto
    - volumi ed intensità molto elevati
    Queste variabili spesso non si vengono quasi mai a realizzare negli utenti medi delle palestre. Magari qualcuno riposa poco e mangia male, ma l'intensità ed il volume sono sempre sotto i livelli di guardia.

    15 km in bici sono un blando esercizio aerobico che non può farti altro che bene.

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  5. #5
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    Bene, allora provo a convincere la fanciulla ad allungare un pò il giro

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  6. #6
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    Tranquillo, 15 km in bici ad andatura blanda è come fare una passeggiata in centro ;-) a meno che non siano 15km di salita al 10% non ci vedo nessuna influenza, se non quella positiva di far girare un po' le gambe...ma ripeto, secondo me è del tutto ininfluente
    La vita umana non dura che un istante, si dovrebbe trascorrerla a fare cio' che piace; in questo mondo fugace come un sogno viver nell'affanno e' follia ... (C.S.I.)

  7. #7
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    Molte grazie

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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