Esecuzione satcco (video inside)

[Vulcan92]

Ciao, faccio stacchi da due mesi e ho iniziato a caricare seriamente da circa 4 settimane.
Come vi sembra la tecnica? I piedi sono alla larghezza delle spalle con i piedi all 11 e 5.
Lascio a voi i commenti e vi ringrazio.

[Perdij]

quanti kg sono?

[domenico94]

Si e no, saranno 60 kg se il bil. è quello olimpico. Comunque a mio avviso l'esecuzione era buona.

[Vulcan92]

Sono 91 kg, è l'ultima serie del 5x5.
A me sambra di paritre con il sedere troppo in alto, è solo un'impressione?
In più a fine alzata indietreggio parecchio con le spalle, è una buona cosa?

[.:überfranz:.]

Allora, scendi piú con il culo all'inizio di ogni alzata. Tira le scapole più indietro.
Spingi bene di gambe e tira verso di te, devi grattugiare bene gli stinchi
Sii bello duro per tutta la durata dell'alzata.
Se hai problemi a coinvolgere le gambe guarda il soffitto sopra di te prima di spingere di gambe.

[Vulcan92]

Grazie dei consigli. Proverò a seguire le vostre dritte.
Nei prosimi giorni posterò un video di squat.

[domenico94]

Sono 91 kg, é l'ultima serie del 5x5

Errore mio, avevo visto solo il disco da venti.