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Discussione: Altezza nello stacco

  1. #1
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    Predefinito Altezza nello stacco

    Salve

    Quando eseguo lo stacco non ho mai fatto caso all'altezza del bilanciere da terra: Pensavo che il disco da 20 fosse un canone generale...purtroppo ho notato solo oggi che è ad appena 16 cm di altezza.

    Quello che volevo sapere è se è preferibile,per una corretta esecuzione,avere il bilanciera ad un altezza (da gara PL) di 22,5 cm?
    Siamo riusciti ad andare sulla luna,a costruire civiltà intere...
    ...E non siamo in grado di far crescere un pezzo di carne???

  2. #2
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    Si, decisamente.

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  3. #3
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    bhè potresti alternare un po' le altezze prendendo come esempio lo squat in cui si usa il box per lavorare a diverse altezze. io lo sto facendo e non mi ci trovo male.
    per lavorare la chiusura usi il pin pull e lo stacco basso per allenare la parte bassa del movimento

  4. #4
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    Anch'io mi sono accorto che i dischi da 20 non mi bastano per partire bene, e per ovviare metto delle pedane alte una ventina di cm sotto il bil.

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da domenico94 Visualizza Messaggio
    Anch'io mi sono accorto che i dischi da 20 non mi bastano per partire bene, e per ovviare metto delle pedane alte una ventina di cm sotto il bil.
    Similmente, metto delle tavole di legno.

  6. #6
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    io pensavo di mettere dei dischi sotto ma è troppo instabile quando lo riappoggio ..tu come hai risolto domenico che nn ho capito?
    Siamo riusciti ad andare sulla luna,a costruire civiltà intere...
    ...E non siamo in grado di far crescere un pezzo di carne???

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da LORE RUGBY Visualizza Messaggio
    io pensavo di mettere dei dischi sotto ma è troppo instabile quando lo riappoggio ..tu come hai risolto domenico che nn ho capito?
    Da me ci sono delle specie di mini panche richiudibili, che servono per fare aerobica, o almeno credo
    Da chiuse sono alte una ventina di cm: ne prendo due e le appoggio ai lati dell'asta del bilanciere (e non sotto i dischi in ghisa). Sono molto stabili e resistenti.

  8. #8
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