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Discussione: Come progredire coi pesi?

  1. #1
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    Predefinito Come progredire coi pesi?

    Salve

    Presto inizierò una progresione nei 3 big
    Stacco 6x4
    Squat 5x5
    Panca 5x5

    Purtroppo non ho la possibilità di usare microcarichi . La minor progressione possibile è di 2,5 kg (1,25kg x parte) a volta...Per lo squat e lo stacco mi sembra ok...un po meno per la panca

    Qualche consiglio?
    Siamo riusciti ad andare sulla luna,a costruire civiltà intere...
    ...E non siamo in grado di far crescere un pezzo di carne???

  2. #2
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    Una volta che il carico stabile aumenta di 2,5/5 nella seduta successiva per qualche serie... fai cmq sempre almeno 4 rip.
    "The Force shall set me free"
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  3. #3
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    Nel senso di fare
    5x5 80kg
    2x5 80kg + 3x5 85kh
    5X5 85KG
    ???
    Siamo riusciti ad andare sulla luna,a costruire civiltà intere...
    ...E non siamo in grado di far crescere un pezzo di carne???

  4. #4
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    Esatto.
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    Credo Sith


  5. #5
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    Questo accorgimento lo inserisco solo quando non sento di aver completato nell'allenamento prima il 5x5 allo stremo e quando temo che 2,5 kg siano troppo come progressione (sempre tutto a sensazione) ??
    Siamo riusciti ad andare sulla luna,a costruire civiltà intere...
    ...E non siamo in grado di far crescere un pezzo di carne???

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