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Discussione: Estate: caldo torrido e allenamenti!

  1. #1
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    Predefinito Estate: caldo torrido e allenamenti!

    Salve ragazzi,
    scusate se può sembrare una richiesta banale...
    ma avrei bisogno di qualche dritta a riguardo!
    Da quando le temperature sono aumentate non riesco più ad allenarmi bene... i miei allenamenti sono poco produttivi!
    Per di più riesco ad allenarmi solo di sera, verso le 20.00!
    Mi è capitato di saltare 2 volte l'allenamento mattutino (i tabata per intenderci) questa settimana: poco dopo averli iniziati risentivo troppo delle temperature!

    Avrei veramente bisogno di qualche consiglio!

  2. #2
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    1) Bevi;
    2) Riduci di molto il volume dei tuoi allenamenti e punta un po' più sull'intensità;
    3) E' vero che ognuno ha delle sensazioni differenti, ma risentire troppo della temperatura in 4' di TABATA mi sembra esagerato... cerca di sopportare un po' (pensa a chi con queste temperature lavora nei campi per ore);
    4) Bevi ancora.

  3. #3
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    sfrutta il caldo a tuo favore. GVT sino alla morte.
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  4. #4
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  5. #5
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    vomitare negli spogliatoi è sempre un piacere.
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  6. #6
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    Ok... seguirò i consigli... anche se... ma un GVT (che è quello che sto facendo) non è il perfetto contrario di riduci il volume di allenamento?!

    cmq credo che il problema sia anche che tra gli caldo e università questo periodo non riesco proprio a dormire!!!

  7. #7
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    io preferisco aumentare il volume e diminuire l'intensità, richiede meno concentrazione.
    IO NON TREMO

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da stefanopunk Visualizza Messaggio
    io preferisco aumentare il volume e diminuire l'intensità, richiede meno concentrazione.
    Sinceramente io tenevo in conto che grandi volumi non andassero d'accordo con il caldo perchè allenarsi più tempo a temperature elevate non è piacevole... però ora che ci penso mi sembra meglio aumentare il volume a scapito dell'intensità.

  9. #9
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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