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Discussione: Presentazione(+richiesta consiglio)

  1. #1
    Data Registrazione
    Jun 2013
    Messaggi
    1

    Predefinito Presentazione(+richiesta consiglio)

    ciao a tutti,mi chiamo matteo e sono fresco d'iscrizione al forum,che trovo davvero interessante e ben fatto...
    avrei un consiglio da chiedervi..e spero sia questa la sezione giusta!
    dunque...dopo qualche anno di inattività,da circa un anno ho iniziato ad allenarmi e a controllare l'alimentazione.
    purtroppo,per motivi lavorativi,posso allenarmi solo 2 gg a settimana,per di più consecutivi(venerdi e sabato).
    ovviamente con questa frequenza non mi aspetto grandi risultati ma mi piacerebbe comunque sfruttare al meglio il tempo a disposizione.
    la mia scheda attuale è:

    ALLENAMENTO A
    panca orizz 12-10-8-6 rip.
    croci 3 x 8
    pull over 3 x 8
    lat machine al petto 12-10-8-6
    pulley basso
    bicipiti in piedi con bilancere 3 x 8
    bicipi con manubri panca inclinta 3 x 8
    crunch 3 x max

    ALLENAMENTO B
    lento avanti 12-10-8-6
    alzate laterli 3 x 8
    french press su panca 3 x 8
    tricipiti corpo chino ai cavi 3 x 8
    leg press 12-10-8-6
    leg curl 3 x 8
    panca iperextension 3 x max

    il mio problema è che le schede fattemi dall'istruttore sono tutte molto simili,ed è da mesi che non vedo risultati..
    c'è chi mi ha consigliato di lavorare in superset,altri mi hanno suggerito lo stripping,altri un full body 2 gg consecutivi..

    secondo voi,nel mio caso,è corretto un allenamento in questo modo o dovrei provare altro??
    grazie mille!
    Ultima modifica di matt86; 13-06-2013 alle 12:05 AM

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