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Discussione: Prima forza, poi massa?

  1. #1
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    Perplesso Prima forza, poi massa?

    Ciao ragazzi, sono nuovo del forum. Vorrei chiedervi un'informazione sulla mia prima scheda. Sì, sono un newbee!

    Il mio istruttore(?) mi ha detto che prima di mettere massa, sarebbe propedeutico aumentare la forza. È vero?

    Domanda bonus, esiste un thread su come scegliere la palestra? O magari posso chiedere a qualcuno esperto della mia zona? Non so, ditemi voi...

    grazie mille!

  2. #2
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    Un ciclo di forza può essere propedeutico ad una fase di massa, va da se che se aumenti la massa necessariamnete aumenta la forza anche se la correlazione non è direttamente proporzionale. Con il primo si cerca una risposta del sistema nervoso più che una risposta prettamente ipertrofica, per cui è buona idea considerare periodi dedicati allo sviluppo della forza.

  3. #3
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    CIAO,
    dalle mie esperienze,posso dirti che mi elaboro anche io da me delle schede con programmi di allenamento,ma sto preferendo prima sviluppare massa muscolare e poi fare cicli di potenza/forza / massimale....
    per un semlice motivo.....gli allenamenti che faccio prevedono esecuzioni diverse tra serie e ripetizioni,e ho pensato sarebbe meglio prima creare la massa e poi darle la forza,non prima dare forza e poi crearmi massa..una questione di linearita'...almeno questo e' il mio sistema che sto' usando ma chissa magari visto che sperimento,potrei anche sperimentare il contrario.visto che cicli misti pure li ho in programma...ciao

  4. #4
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    INOLTRE,SE TI ALLENI DI CONTINUO, penso non sia piu' una cosa,prima e dopo,ma diventa una cosa continua.dopo tempo.....pero' se parli di un ciclo in un determinato periodo...prova due minicicli,semmai..e alterni e vedi come ti trovi meglio,o ogni tanto alterni....

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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