Salve ragazzi mi sono appena iscritto al forum oggi mi è stato detto da un mio amico che per mettere massa muscolare ( a differenza sua che invece fa esercizi per forza) bisogna eseguire diversi esercizi sopratutto di isolamento volevo chiedervi mi potete dire esercizi di isolamento per massa per bicipiti tricipiti e petto e deltoide ? Grazie
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