Qualcuno ha esperienza con questo movimento? Tutorial/guide provate ed efficaci? Vorrei iniziare a farli (e metterli nella scheda del mercoledì in cui lavoro sulla distensione sopra la testa)... l'unica cosa che ho trovato parla di una progressione tipo push up coi piedi sempre più in alto e handstand push up negativi a muro.
Grazie a tutti!!!
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