Ciao a tutti, vi scrivo perchè sto avendo un grosso problema (almeno dal mio punto di vista) al bicipite sinistro, ora vi spiego.. Oltre al fatto che è poco tonico e quasi "molliccio" quando lo contraggo, nella parte esterna sembra mancare la massa muscolare che di conseguenza dona una brutta forma al muscolo, il quale sembra quasi non allenato e la parte di muscolo che manca è ricoperta da pelle molliccia. Attualmente il mio allenamento bicipiti è il seguente: 4x6+8 panca scott bilancere ez (che pensavo però di sostituire con bilancere ez in piedi) SS Spider curl e poi 2x12 curl concentrato (che vorrei sostituire con hammer curl concentrato). Cosa potrei fare secondo voi?