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Discussione: fase massa comportamento nei giorni di riposo?

  1. #1
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    Predefinito fase massa comportamento nei giorni di riposo?

    ciao a tutti sarà una domanda stupida ma secondo voi nei giorni di riposo durante un microciclo settimanale quale deve essere il comportamento ottimale per la crescita?meglio tenere sempre attivi i muscoli con attività molto leggera oppure stare completamente a riposo o facendo streching?
    gli addominali si definiscono a letto con una bella........!

  2. #2
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    Nei giorni di riposo... riposa. Lo stretching è meglio farlo, specifico, a caldo dopo ogni allenamento.

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  3. #3
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    non è che per "stare completamente a riposo" intendi stare forzatamente a letto? non si sai mai XD
    io penso che è bene non farsi paranoie strane,se nei giorni di riposo c hai voglia di muoverti (correre;nuotare;e quanto di + vario) fallo pure che non cambia nulla,anzi!


  4. #4
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    mi farei legare al letto cantando la canzone dei muscoli fino al giorno dell'allenamento
    gli addominali si definiscono a letto con una bella........!

  5. #5
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    C'è anche chi consiglia nei giorni di riposo di fare cardio molto leggera per 20'-30'. Questo per accelerare il recupero muscolare grazie ad un maggior afflusso ematico in tutto il corpo. Uno di quelli che lo consiglia è l'ex BB pro Doryan Yates.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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