Allenamento pettorali

[suraghino]

Salve ragazzuoli.
Ho 13 anni e vorrei aumentare i miei pettorali,che presentano del grasso (lo avevo gia' quando ero grasso,ora ho perso 20 chili). Quel grasso è diminuito,ma comunque rimane e da fastidio :/
Qualche consiglio?
Pratico Boxe il Lunedi,Martedi,Mercoledi e Giovedi..il Venerdi cerco di andare a correre.

[Shawn Ray]

guarda non basterebbe l'enciclopedia del bb per rispondere a queste domande, sono troppo generiche ! è come dire voglio fare andare la mia macchina più veloce, ci sono moltissimi modi, ma se non sai nenche cos'è una ruota di scorta la vedo dura. Intendiamoci non so la tua preparazione, ma leggi almeno i messaggi in eveidneza nel forum, non esiste una risposta del tipo : "devi fare questo per il petto" ma piuttosto "imparare ad allenarsi e mangiare nel giusto modo per raggiungere gli obiettivi".
In ogni caso, quando sento parlare di grasso localizzato e pettorale penso sempre alla ginecomastia, non è che ne sei affetto ?