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Discussione: Nabbone in cerca di consigli

  1. #1
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    Occhiolino Nabbone in cerca di consigli

    Ciao ragazzi, sono nuovo nel forum e anche per quel che riguarda il fisico in generale. Purtroppo non ho trovato una sezione per le presentazioni.

    Comunque sia questo mi è sembrato il forum con più qualità riguardante questi argomenti, quindi mi ci sono iscritto.

    Ho 16 anni, magro e basso (1.67 - 55 kg), sembro una stecca di gelato (se mi guardate di profilo sparisco! ) e non ho soldi per andare in palestra quindi da circa 2 settimane mi alleno all'aperto facendo il cosidetto "Street Workout" con amici molto più "evoluti" di me. La differenza si vede già ed è notevole rispetto a come ero soprattutto nelle braccia e non intendo fermarti, faccio solo flessioni, trazioni e addominali, tutto classico e standard. Magari in futuro andrò in palestra, ma ho paura di smettere di crescere causa il troppo sforzo...

    La questione è che:

    1) posso mangiare quintali di cibo spazzatura o anche cibo sano e la mia massa rimane praticamente la stessa (faccio la pupu quasi tutti i giorni )

    2) non ho resistenza, dopo aver fatto circa 30/40 flessioni, 80 addominali e 10 trazioni sono sfinito e mi servono minimo 48 ore per riprendermi (tra l'altro mi tremano le braccia anche adesso)


    Io per ora ho fatto lunedì, mercoledì e venerdì, lasciando sabato e domenica liberi, a causa dei doms (ho appena imparato cosa sono) e non acido lattico...

    Ho bisogno di qualche consiglio da parte di un esperto almeno per iniziare. Giusto sapere se allenarsi con i doms è giusto o meno. Mi hanno consigliato per ora di allenarmi solo dopo essermi ripreso dai dolori...

    Grazie tante a tutti!!

  2. #2
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    Lavorare su dei muscoli già stremati e che stanno cercando di recuperare mi pare dannoso ma anche io sono un nabbetto come te quindi è solo un mio parere.
    Posso anche dirti che gli esercizi da fare a corpo libero sono ben più numerosi di trazioni, flessioni e addominali e che quindi dovresti creare un bel programma personalizzato, evitando di ricopiare tutto quello che fanno i tuoi amici "più evoluti" perchè potresti farti male.
    Per quanto riguarda la questione della crescita non so risponderti ed anche io vorrei dei pareri perchè come te non sono un gigante.

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da Go Hard Visualizza Messaggio
    Lavorare su dei muscoli già stremati e che stanno cercando di recuperare mi pare dannoso ma anche io sono un nabbetto come te quindi è solo un mio parere.
    Posso anche dirti che gli esercizi da fare a corpo libero sono ben più numerosi di trazioni, flessioni e addominali e che quindi dovresti creare un bel programma personalizzato, evitando di ricopiare tutto quello che fanno i tuoi amici "più evoluti" perchè potresti farti male.
    Per quanto riguarda la questione della crescita non so risponderti ed anche io vorrei dei pareri perchè come te non sono un gigante.
    Grazie per la risposta, quindi meglio riposare.
    Faccio esercizi terra terra, roba semplice, quando avrò raggiunto un buon livello passerò ad esercizi più difficili.

    Spero nella risposta di un esperto

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  4. #4
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    Ciao!
    In realtà sono abbastanza niubbo anche io, soprattutto per quanto riguarda l'allenamento senza pesi.
    Comunwue posso dirti, soprattutto se tendi a rimanere magro, di curare l'alimentazione, assicurandoti di mangiare abbastanza e bene. Anche io non ingraso facilmente e faccio molta più fatica a mangiare abbastanza che ad allenarmi.
    Eventualmente per quello chiedi aiuto nella sezione alimentazione.

    Per le trazioni ti direi di cercare su google l'articolo di iron paolo.

    In boca al lupo
    Ultima modifica di Eknana; 13-04-2013 alle 10:47 PM

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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