Salve a tutti, come da titolo il topic riguarda l'allenamento dei polpacci che nella routine attualmente in uso alleno due volte a settimana eseguendo un 4x15 di calf da seduto con 1,30' di recupero, inizialmente andava anche bene infatti ho notato una crescita di questi muscoli, ora però sembra che si siano stabilizzati e quindi stò cercando qualche strategia di allenamento che mi permetta di dargli una scossa.
Vorrei quindi sapere da chi ha un pò di esperienza in merito qualche strategia efficace per allenare i polpacci e farli cresce per bene.
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