Problema Bicipite sinistro

[overflyzorz]

Ciao a tutti sono nuovo del Forum!

Avrei bisogno di un consiglio, ho iniziato ad andare in palestra da un po' di tempo (circa 1 mese). Ho sempre giocato a tennis e dunque il bicipite destro è più forte rispetto a quello sinistro. Il problema è che facendo i bicipiti non riesco a completare gli esercizi perchè il bicipite sinistro non ce la fa, e quello destro invece sento che potrebbe andare avanti più che tranquillamente...

Avendo iniziato da poco (anche se vado 4 volte a settimana) il peso è davvero molto basso, parliamo di 6kg.

Cosa mi consigliate di fare? Forse allenandoli separatamente, prima destro e poi sinistro sempre con lo stesso peso riuscirò ad equilibrare un po' la situazione?

Ps. Ho 24 anni


Grazie mille!

[marco70]

ciao copio e incolla la risposta che ho dato x un problema uguale altuo in un altro post :-)

ciao , fai cosi' , nei grandi esrcizi base x la parte superiore del corpo e nn solo x le braccia usa i manubri , mantenendo lo stesso peso x il braccio piu' sviluppato anke se nn raggiungi incapacita' muscolare , mentre x il braccio meno sviluppato usa i microcarichi da aggiungere al manubrio finche' non arrivi ad usare lo stesso peso che usi x l'altro braccio ( se non hai i microcarichi magnetici usa una fascietta x polsi e metti dentro dischetti da 200gr alla volta finche' non raggiungi il peso del manubrio superiore) vedrai che riequilibrando la forza unilaterale non solo arriverai a pareggiare la dimensione nelle braccia , ma tornerai a lavorare correttamente coi bilancieri :-) ciao e buon allenamento x dubbi fammi sapere :-)

[Frankraw]

Rinforza per primo il braccio debole, quando è in pari con l'altro aumenta i carichi. Usi i 6 kg, arriva a cedimento col braccio debole , con l'altro fai le stesse ripetizioni, vai avanti così finché non sono un pari forza

bodyraw