Ciao a tutti, vorrei capire la giusta impugnatura per panca piana, sapere se ci sono delle larghezze stabilite/ consigliabili o per esempio varia da soggetto a soggetto per via della larghezza delle spalle etc. Ultimamente la sto facendo, presa leggermente larga e sento tirare le spalle, presa leggermente più stretta mi tirano i tricipiti, ma il petto non lo sento lavorare come vorrei. Inoltre,vorrei anche capirne un po' di più per quanto riguarda l'adduzzione delle scapole, che ho letto tempo fa sul forum ma non mi è stato chiaro. Grazie a tutti
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