ciao! oggi ero 'fiacco' e influenzato. allora mi sentivo in vena di fare un po' di 'slow'. movimenti lenti e non troppo esplosivi. allora ho fatto la solita routine ma ponendo come obbiettivo della serie non il numero di reps..ma la durata.
esempio: ho fatto 4 serie da 40 secondi di tut con 90 secondi di recupero fra le serie. non sono molto slow perchè ogni reps durava circa 3 secondi..il totale delle reps si aggirava da un max di 15 alla prima serie a un 6/8 alla 4a...ma che dire, le sensazioni sono incredibili.
qualcuno ha mai provato questo sistema?
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