Ciao ragazzi, apro questa discussione poiché non sono riuscito a trovare nulla di specifico al riguardo (il ché ahimé non significa necessariamente che non sia stato discusso in quel caso mi scuso!).
Generalmente io post workout con i pesi, uso fare un pò (15 minuti circa) di attività cardio..
La mia domanda è se si può ritenere possibile effettuare un allenamento HIIT su tappeto, avendo questo velocità limitata (quelli da me si fermano a 16 km/h) e ovviamente non avendo un accellerazione abbastanza buona per fare gli scatti..
Io, cercando di ricostruire un minimo di ideologia hiit (e quì comincio a sparare cazzate) ho cominciato a fare allenamenti con scatti improntati più sulla distanza che sul tempo (generalmente faccio 400 mt a 16km/h intervallati da un periodo di riposo per poi ripartire).
Voi sapreste consigliarmi qualche altro modo per poter approcciare a questo tipo di allenamento in attesa magari di giornate migliori, in cui l'aria aperta sostituirà i vecchi ingranaggi di un tappeto?
Vi ringrazio già da ora e aspetto fiducioso!
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