HIIT e macchinari cardio da palestra.

**Anto Bush** · 23-03-2013, 11:05 AM

Ciao ragazzi, apro questa discussione poiché non sono riuscito a trovare nulla di specifico al riguardo (il ché ahimé non significa necessariamente che non sia stato discusso in quel caso mi scuso!).

Generalmente io post workout con i pesi, uso fare un pò (15 minuti circa) di attività cardio..
La mia domanda è se si può ritenere possibile effettuare un allenamento HIIT su tappeto, avendo questo velocità limitata (quelli da me si fermano a 16 km/h) e ovviamente non avendo un accellerazione abbastanza buona per fare gli scatti..

Io, cercando di ricostruire un minimo di ideologia hiit (e quì comincio a sparare cazzate) ho cominciato a fare allenamenti con scatti improntati più sulla distanza che sul tempo (generalmente faccio 400 mt a 16km/h intervallati da un periodo di riposo per poi ripartire).
Voi sapreste consigliarmi qualche altro modo per poter approcciare a questo tipo di allenamento in attesa magari di giornate migliori, in cui l'aria aperta sostituirà i vecchi ingranaggi di un tappeto?

Vi ringrazio già da ora e aspetto fiducioso!

**Wildcat** · 23-03-2013, 12:30 PM

Io lo faccio senza problemi. Però alterno intervallo da 60 secondi causa lentezza di accelerazione e decelerazione. Se la velocità non sale oltre e 16 non c'è problema: aumenta la pendenza.

**Anto Bush** · 23-03-2013, 12:38 PM

Originariamente Scritto da Wildcat

Io lo faccio senza problemi. Però alterno intervallo da 60 secondi causa lentezza di accelerazione e decelerazione. Se la velocità non sale oltre e 16 non c'è problema: aumenta la pendenza.

Ok, allora stò facendo quasi bene!
Proverò a giocare anche con la pendenza!
Come sempre, grazie mille Wildcat!