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Discussione: scheda di forza km eseguirla?

  1. #1
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    Predefinito scheda di forza km eseguirla?

    io ho una skeda di forza panca piana 5x4 kn 85xcento di forza poi kn rest pause massimale io alzo x una ripetizione 42e42 panca piana km dv eseguire qst esercizi ma e giusta qst scheda potete corregere aiutarmi?

  2. #2
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    se riesci a tradurre in italiano la domanda, potremmo anche aituarti

  3. #3
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    dave nn so kome fare qst scheda di forza io nn lo kapita mi dai un esmpio di una sc3da di forza x il petto migliorare le prestazione della forza...x alzare piu carichi ... io faccio 5 serie da 4 ripetizioni x esercizio cn carico 8o xcento poi cn carico massimale della mia massima forza una ripetizione e buona kome scheda?

  4. #4
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    panca piana 5x4 80 xcento di forza poi massimale x 8 ripetizione cn rest pause di 15 secondi ...via di cento c tt gli esercizi nnn la vd giusta a mio parere voi cosa mi consigliate

  5. #5
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    Potresti scrivere come tutti gli altri senza abbreviazioni e in maniera chiara e comprensibile?
    Klokovizziamo il mondo!
    ^^^Lactate Addicted^^^
    Μολων λαβε! Λεονιδα

  6. #6
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    In effetti se tu scrivessi meglio avresti risposte più concrete.
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  7. #7
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    Scusate ma piu chiaro di cosi kome devo scrivere astrogoto?

  8. #8
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    Ahahahhaha

  9. #9
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    Faccio una scheda di forza 5x4 kariki massimali volevo sapere una cosa kn la forza si aumenta anke di massa ??se il mio massimale e di una ripetizione e 40 e40 su panca piana se faccio 5x4 cn 36e36 la mia forza dopo un mese di quanto aumenera certo cn una buona alimentazione ???capito comprendi?'??<'

  10. #10
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    Predefinito Qst sn mie foto

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  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da jason87 Visualizza Messaggio
    Scusate ma piu chiaro di cosi kome devo scrivere astrogoto?
    Li hai letti i messaggi degli altri? Scrivono/scriviamo tutti in italiano senza k e abbreviazioni...

  12. #12
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    ok

  13. #13
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    jason visto che il crosspost è vietato e visto che questa discussione si è arenata, chiudo e continua di la.
    Ognuno di noi custodisce il talento che gli occorre per cambiare il proprio destino

  14. #14
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    Citazione Originariamente Scritto da jason87 Visualizza Messaggio
    Scusate ma piu chiaro di cosi kome devo scrivere astrogoto?
    cos'è ? una nuova costellazione ???
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