spalle asimmetriche, meglio lavorare con bilanciere o manubri?

[luxor79]

Ciao,
ho le spalle parecchio asimmetriche, la spalla destra è + bassa, probabilmente a causa delle anche (quella destra sta un po' + avanti) e di uno strappo al trapezio vecchio di 14 ann, che tuttavia spesso si fa risentire.

ora mi chiedo per esercizi come il lento avanti e simili, meglio lavorare col bilanciere o con i manubri? alcuni dicono che il bilanciere aiuti a riequilibrare, altri dicono invece che siano meglio i manubri, così ogni braccio lavora per conto suo e pace. voi che ne dite?

[Davide Farella]

Sicuramente coi manubri ogni lato ha equivalente carico, nello specifico però non ti saprei dire. Con certezza ti posso però consigliare che conta maggiormente la postura: magari diminuisci i carichi in modo da poterla mantenere PERFETTAMENTE (poi ovviamentel li aumenti gradatamente). Purtroppo non ti posso dare dei pareri di un'esperto, ma stai parlando con uno con una gamba più lunga dell'altra

[luxor79]

grazie :-)
purtroppo anche diminuendo i carichi, nn riesco a tenere una postura corretta...sono proprio storto, quindi c'è un braccio che quando eseguo gli esercizi scende + dell'altro, anche quando sto sdraiato sulla panca, una scapola tende a stare un po' + "alata" dell'altra e anche questo mi crea qualche problema