Salve ragazzi vorrei porvi un quesito: ma è normale sentire dei doms nella parte finale dei lombari se il giorno prima la scheda comprendeva squat e panca piana ?
Devo premettere che sono ancora nel periodo di forza e sto provando la tecnica del rest-pause a 8 reps con il 90% del massimale che è di 160 kgcon circa 15" tra una ripetizione e l'altra, e devo ammettere che è davvero dura (giramenti di testa e stimolo del vomito nella terza e ultima serie), sudando come non mai per sole 8 reps. Comunque ho doms impressionanti da due giorni (anche perchè era da circa 3 settimane che non mi allenavo e come un pazzo mi sono buttato sui pesi e ho reiniziato al massimo), anche alla fascia lombare, e volevo chiedere se fosse normale visto che mi capita abbastanza spesso di averli dopo lo squat. Ringrazio chiunque mi dedichi un pò del suo tempo per rispondermi
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