Problema Squat

[cervo89]

Salve atutti! volevo pormi il mio problema.
è il secondo mesociclo che mi accorgo che quando inserisco lo squat nel programma x le gambe , noto un calo nel volume delle stesse, si rimpiccioliscono..
Può essere dovuto al troppo sforzo che provoca?
Insieme allo squt eseguo pressa 1 gamba affondi al MP e Leg ext

[Damiano91]

Innanzitutto leva la pressa e la leg extension che sono veramente superflui dopo lo squat. Sicuramente è un'impressione comunque.

[circle69]

domanda sei sicuro della qualità della tua esecuzione?
e dei carichi e volumi che utilizzi?

potrebbe essere che lo approcci con troppa apprensione e finisci con il sottoallenarti.
oppure anche che lavori lo squat con tecniche differenti e quello che ti manca è il pump da esercizi di isolamento. il tutto però si risolve nel lungo periodo quando escono fuori i cm veri.

io so solo che le mie gambe hanno iniziato a crescere quando lo squat è diventato l'unico esercizio allenante ( ok c'è anche lo stacco)