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Discussione: Bulgarian bag

  1. #1
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    Predefinito Bulgarian bag


    Domanda a bruciapelo: ma non si disintegra la schiena in questo modo
    Ultima modifica di bbhomepage; 07-03-2013 alle 11:35 AM

  2. #2
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    Con quella tecnica esecutiva si lavorando a modino no
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  3. #3
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    Questo è il solito video promozionale...
    A me non piace molto ma ha i suoi estimatori.
    La schiena viene normalmente disintegrata da stili di vita errati, come ore di posture scorrette davanti al pc o alla tv, compensi posturali dati da calzature non idonee, ecc, ecc.
    Se hai una buona propriocezione ed una buona preparazione fisica questi esercizi non danno alcun problema.
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  4. #4
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    Ne approfitto per approfondire un argomento che mi preme molto e premetto.

    nota: Il filmato era solo indicativo, ma la mia paura è che, per quanto si possa eseguire correttamente l'esercizio con la bag (e nn so come sia la corretta esecuzione), non si riesca a togliere la parte di "slancio" con la schiena... parte che non mi convince.

    Ero giunto a questa tecnica perchè indicatami da conoscenti, come efficace per il consolidamento della fascia addome/bassa schiena, che io dovrei rafforzare (causa problemi di protrusione discale e conseguenti "dolorini"), ma mi è sembrata troppo aggressiva per la mia situazione.

  5. #5
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    Guarda più che una BulBag ti consiglio il sandbag. Il motivo è abbastanza semplice: la BulBag esiste a taglie fisse (max 22 kg), mentre il sandbag è caricabile a piacere, quelli in commercio arrivano fino a 63 kg...
    Il problema è l'esecuzione degli esercizi. Se ad esempio ti guardi vedi che l'esecuzione è molto pulita, e che la differenza la fa la tecnica... lo slancio x i curl con la BulBag è sbagliato tanto quanto lo slancio con i curl col bilanciere... insomma, il problema non è l'attrezzo (sandbag o BulBag), quanto la tecnica di allenamento.
    Poi ovviamente ci sono movimenti esplosivi tipo gli snatch, i power clean, le tirate... sta a chi si allena decidere come farlo e quali movimenti scegliere.
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  6. #6
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    Sarei curioso di provare, magari con poco carico, giusto per vedere se riesco a eseguire l'esercizio in modo pulito.
    Vi ringrazio x gli spunti.

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