Risultati da 1 a 4 di 4

Discussione: Forza!

  1. #1
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    1

    Predefinito Forza!

    Salve , mi servirebbe un consiglio,
    Come faccio ad aumentare la forza ( massimale ) di panca piana . il metodo serie-reps-recupero più efficace qual'è?

  2. #2
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    Roma
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    577

    Predefinito

    Ci sono vari cicli di forza efficaci, guarda nei post in evidenza nella sezione dei power lifter

  3. #3
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    3,137

    Predefinito

    non esiste il metodo migliore, esiste ottimizzare l'approccio in funzione della qualità e dell'esperienza che hai in panca.
    notare che non ho parlato di forza attuale
    la gravità è costante, io posso diventare piu forte

  4. #4
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    Dec 2012
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    dal divano di casa ;)
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    5,230

    Predefinito

    La tecnica è determinante, basta un minimo errore di schema motorio x impedire la progressione.
    Io ho avuto seri problemi dopo l'intervento alla spalla, avevo disimparato... ci ho messo un po', ma ora vado che è un piacere
    Klokovizziamo il mondo!
    ^^^Lactate Addicted^^^
    Μολων λαβε! Λεονιδα

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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