Salve , mi servirebbe un consiglio,
Come faccio ad aumentare la forza ( massimale ) di panca piana . il metodo serie-reps-recupero più efficace qual'è?
Salve , mi servirebbe un consiglio,
Come faccio ad aumentare la forza ( massimale ) di panca piana . il metodo serie-reps-recupero più efficace qual'è?
Ci sono vari cicli di forza efficaci, guarda nei post in evidenza nella sezione dei power lifter
non esiste il metodo migliore, esiste ottimizzare l'approccio in funzione della qualità e dell'esperienza che hai in panca.
notare che non ho parlato di forza attuale
la gravità è costante, io posso diventare piu forte
La tecnica è determinante, basta un minimo errore di schema motorio x impedire la progressione.
Io ho avuto seri problemi dopo l'intervento alla spalla, avevo disimparato... ci ho messo un po', ma ora vado che è un piacere
Klokovizziamo il mondo!
^^^Lactate Addicted^^^
Μολων λαβε! Λεονιδα
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