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Discussione: Domanda banale sugli addominali """bassi"""

  1. #1
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    Predefinito Domanda banale sugli addominali """bassi"""

    Ciao a tutti, è il mio primo post quindi mi scuso in anticipo se non becco la categoria corretta.
    Prima di illustrarvi il mio dilemma vi faccio complimenti per il forum, l'ho trovato molto utile e ben argomentato.

    Partiamo dal fatto che gli addominali bassi non esistono, lo so...ho usato "ricerca" più e più volte, così non dovete ripetermelo
    Faccio piscina da qualche mese (3/sett), e devo dire che i risultati si vedono: sotto un leggerissimo strato di cotiche di maiale calabresi (che sono rimaste lì da capodanno, e che verranno rimpiazziate da un uguale quantitativo l'anno prossimo) ma che non disturbano più di tanto, si lasciano intravedere timidi addominaletti simpatici (poi basta mettere una luce obliqua in stanza quando qualche ragazza mi viene a trovare e il gioco è fatto... )

    Il problema è il seguente: se metto una mano sull'addome sento le prime file di addominali sporgere e scendendo con la mano, come se ci fosse un gradino, le ultime file un pò più rientrate ( non so se rendo l'idea...)
    Da cosa dipende? Dal fatto che quando ero più fanciullo a karate ci facevano fare milioni di addominali """alti"""? Dal fatto che il mio stomaco è invaso da una forma di vita aliena che cerca di uscire? O devo sviluppare la parte """bassa""" degli addominali?
    Nel caso fosse la terza, mi consigliereste qualche esercizio potentissimo?
    Poi vi prometto di leggermi tutto "Come programmare una dieta personale" e di seguirlo alla lettera, così facciamo il culo a Christian Bale in American Psycho

    Ps. Chiedo scusa se ho usato termini troppo scientifici

  2. #2
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    Genetica (oltre al lardo di colonnata) ?
    speak softly and carry big sticks...

  3. #3
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    Può essere. Non è grasso (sono 172 cm 68 kg), è proprio ad essere la parte alta rigonfia/sporgente o la parte bassa incavata, dipende dai punti di vista
    Ma questa parte bassa si può allenare? O gli esercizi "per gli addominali bassi" sono solo marketing?

  4. #4
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    Marketing.
    Il muscolo del retto addominale è unico.
    speak softly and carry big sticks...

  5. #5
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    Lascio i commenti "tecnici" ai più esperti, volevo solo dirti che sono morto dalle risate a leggere il tuo primo messaggio!

  6. #6
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    I famosi "addominali bassi" sono la parte bassa del retto addominale, che alleni con qualsiasi esercizio per il retto addominale, ovvero crunch e compagnia bella

  7. #7
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    Ma quindi tutti gli esercizio per gli addominali sono uguali? Cosa cambia tra un crunch e uno inverso?

  8. #8
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    Il crunch flette il busto verso gli arti inferiori.
    Il crunch inverso flette gli arti inferiori verso il busto.
    Il caffè lo puoi mescolare con una rotazione del cucchiaino in senso orario.
    O anche antiorario...

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  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
    Il crunch flette il busto verso gli arti inferiori.
    Il crunch inverso flette gli arti inferiori verso il busto.
    Il caffè lo puoi mescolare con una rotazione del cucchiaino in senso orario.
    O anche antiorario...




    ...meravigliosa...

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