Ho comprato una Iron Gym xtreme, che mi permette le seguenti impugnature:
prone/supine strette
prone/supine/parallele medie
prone/supine/parallele larghe sbarra dritta
prone/supine molto larghe sbarra piegata
Ora, chi si intende un po di anatomia o biomeccanica, potrebbe illustrarmi quali sono le zone target delle varie prese e se possibile specificando quanta intensita si scarica su determinati muscoli?
Posso stendere un programma che mi permetta di allenare completamente il dorso solo con questi esercizi senza andare in palestra?
Segnalibri