Ne sento continuamente parlare e ne leggo spesso qui nel forum..so cosa sia vagamente ma non di preciso. E' un tipo di allenamento (che in linea generale prevede + ripetizioni a minor peso) meno indirizzato ad incrementare la massa muscolare e + mirato a far risaltare il muscolo e che in genere si fa dopo aver messo massa. Ma come funge la cosa? C'è una perdita di tessuto adiposo nelle zone allenate? Eppure ho letto che non esistono dimagrimenti "localizzati col mirino". Quindi in cosa consiste?
Una persona magra tipo me 1.80 per 65kg. 4%massa grassa avrà bisogno della definizione dopo il lavoro di massa (che sto facendo ora) o no, visto che essendoci poca ciccia il muscolo risalta?
Grazie a chi vorra intervenire ; )
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