I campioni vengono criticati perchè fanno male gli esercizi.
Un moderatore su questo forum aveva spiegato che l'esecuzione degli esercizi dei grandi non va interpretata
da chi non se la capisce quanto loro.
Ora,io mi chiedo,ma non è che il cheating tipo nelle braccia è in realta' un modo per far l'avorare il bicipite come tipo nelle trazioni?CIoe' sembra che cerchino di fare tensione a partire dalla spalla...
E poi gli spostamenti,in parte dovuti forse ai manubri enormi,in parte forse per ridurre i punti morti del movimento,
avete presente quelle due varianti del curl di gironda?Una che si muovono i gomiti all'indietro,sembra di fare un rematore,
e una in cui si flette il corpo.
Si dice anche portare il peso in avanti aumenti il bicipite.
E poi la velocita':le fibre IIB non lavorano solo con carichi alti e velocita' bassa,ma anche proprio al 70% con movimenti veloci mi pare.
Quando loro fanno 12 ripetizioni,ci mettono il tempo di 6,cioe' 36 secondi,solo che cosi' hanno fatto piu' lavoro..
o sbaglio?
Mi pare che era stato anche spiegato che non è detto che un movimento velcoe sprema meno il muscolo...
in pratica uno puo' fare veloce,spostarsi fare movimenti strani,ma in realta' proprio per aumentare la strizzata al muscolo anziche' fuggire l'esercizio...oppure fare un esercizio diverso,una specie di multiarticolare,come le trazioni
alla sbarra,la schiena aiuta il bipcite,eppure crescono tanto conq uesto esercizio
EDIT:
vi ricordate jay cutler che diceva di frenare il peso?
Oggi ho scoperto che coleman usa i cavi,c'e' su yooutube.
Penso le cose possano essere un po' diverse da cole credevamo.
A me il BII è crollato.Non nei principi,ma nella prassi quasi sempre secondo me idiota.
Io non penso di capirmene,ma sono 10 anni che mi frulla nella testa cosa scrivono quelli che se ne capiscono e dovro' andare da uno psichiatra per distrarmi.
Segnalibri