discussione un po vecchia non so se è ancora seguita ma provo a dire la mia
non citi mai la situazione gambe che a parer mio dovrebbero sempre e comunque avere la priorità
guarda quanto pesano bicipiti femorali + quads rispetto a bicipiti tricipiti e deltoidi
per le braccia sei indietro? fai una seduta o 2 in piu a settimana ti basta 1 esercizio che so 5x8 di curl bilancere pesante 3vv a settimana vediamo cosa succede dopo 2 mesi.
gainer si gainer no, è al massimo approssimabile a uno pseudo pasto sostitutivo molto ricco in carboidrati ( e non so di che qualità) di certo non ha effetti miracolosi.
sei al lavoro, a scuola o in giro può essere utile perche pratico anche se non quanto so visto che ti serve comunque uno shake e dell'acqua.
portare uno shake nello zaino o una vaschetta con riso e tonno direi che ai fini dell'impedimento è uguale, dal lato qualità però...
la gravità è costante, io posso diventare piu forte
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