Risultati da 1 a 8 di 8

Discussione: massa fino a scoppiare!!!

  1. #1
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    Predefinito massa fino a scoppiare!!!

    ciao a tutti,
    sono nuovo in questo sito e vi voglio parlare della mia situazione.. sono un ragazzo di 18 anni e ho cominciato ad allenarmi all'inizio dell'estate 2011.. ero messo male.. pesavo 60 chili ed ero alto 169 cm.. il braccio mi misurava 27 cm( le altre misure non me le ricordo). l'estate scorsa ero arrivato a pesare 63,5 chili e avevo il braccio di 32 cm e aggiungo che rispetto al corpo era piccolo.. le mie parti che sviluppo di più sono dorsali, deltoidi e petto.. a novembre ero arrivato a pesare 73 chili e avevo il braccio di 34 cm e petto, spalle e dorsali erano ingrossati di parecchio. il tutto lo posso associare al fatto che mangiavo ogni 2 ore e ho assunto il n*tr*x ( 3 tav. al giorno) insieme alle whey della max n**riction(un misurino prima e uno dopo).. ho cominciato a integrare la scorsa estate solo con le pro e a ottobre fino a novembre il nitr.. il mio obbiettivo è aumentare la massa di parecchio.. vorrei arrivare a pesare almeno 80 chili ma ultimamente non riesco a mangiare tanto per questo il mio istruttore mi ha consigliato di prendere un gainer e ho scelto di prendere quello dell bsn, il true m*ss.. ho cominciato a prenderlo la scorsa settimana a colazione e post wo.. scusate se mi dilungo tanto ma ho bisogno di consigli perchè in materia sono abbastanza ignorante.. sono 2 mesi che non mi alleno perchè ho un problema di salute che per fortuna sta migliorando e ho ripreso questa settimana.. non punto sulla definizione ma solo alla massa. scusate se mi sono dilungato ma ho bisogno di aiuto.. grazie in anticipo.

  2. #2
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    Uhm... Credo che tu non abbia chiaro cosa sia un integratore, per questo leggi il forum, ci sono decine di messaggi e sopratutto nella sezione alimentazione ci sono dei messaggi in evidenza, ovvero "leggere prima di inserire nuovi messaggi" questo perché contengono le nozioni basi, gli argomenti già trattatie via dicendo.... Altrimenti a tutti i messaggi come il tio bisogna ripartire da 0, o quasi, se invece investi un po del tuo tempo a leggerli gia ti fai un'idea e da li possiamo poi discutere del perche certe cosa non vanno e via dicendo.

    Altra cosa cambia allenatore.... Un Gainer é zucchero e nulla piú, pagato anche a caro prezzo!

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  3. #3
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    grazie per la risposta.. quindi il gainer non ha nessun effetto sul peso corporeo?

  4. #4
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    Non é che non ce l'ha, sono calorie provenienti dall'80% in genere dai carbo, per la serie 100 gr di polvere hanno 80 gr di carbo e il restante proteine, quindi siamo sulle 400kcal....la domanda é : sono utili 400kcal in una volta? È lo stesso se provengono da carbo o da proteine? Evidentemente no.... Cambia qualcosa a seconda del momento della giornata? Evidentemente si.... Come vedi non é che se assumi un gainer fai chissà cosa, potresti anche aumentare di peso..... Ma non credo che per te il peso sia tutto, grasso e muscoli pesano uguale, ma hanno un aspetto diverso. Come ti ho già consiglisto leggi i messaggi in evidenza, comprenderai meglio la natura dei macro nutrienti e altre nozioni fondamentali.

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  5. #5
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    ho cercato nei forum ma ho trovato solo commenti del tipo: "perchè assumi un gainer??" oppure: l'altra sera ho vomitato dopo aver assunto i miei soliti 100 grammi di gainer....... non so, forse non ho cercato bene ma non ho trovato granchè. comunque oltre a come assumere il gainer vorrei ricevere qualche consiglio per rimediare ad un mio problema e cioè che non riesco a sviluppare tanto le braccia.. non sono poi così piccole ma rispetto ai dorsali, deltoidi e petto lo sembrano.. non ho tanto tempo per andare a cercare più negli altri forum quindi se avete dei consigli li accetto volentieri, grazie in anticipo!

  6. #6
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    discussione un po vecchia non so se è ancora seguita ma provo a dire la mia

    non citi mai la situazione gambe che a parer mio dovrebbero sempre e comunque avere la priorità
    guarda quanto pesano bicipiti femorali + quads rispetto a bicipiti tricipiti e deltoidi

    per le braccia sei indietro? fai una seduta o 2 in piu a settimana ti basta 1 esercizio che so 5x8 di curl bilancere pesante 3vv a settimana vediamo cosa succede dopo 2 mesi.

    gainer si gainer no, è al massimo approssimabile a uno pseudo pasto sostitutivo molto ricco in carboidrati ( e non so di che qualità) di certo non ha effetti miracolosi.
    sei al lavoro, a scuola o in giro può essere utile perche pratico anche se non quanto so visto che ti serve comunque uno shake e dell'acqua.
    portare uno shake nello zaino o una vaschetta con riso e tonno direi che ai fini dell'impedimento è uguale, dal lato qualità però...
    la gravità è costante, io posso diventare piu forte

  7. #7
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    Secondo me, uno come lui, potrebbe prendere un gainer senza farsi pippe mentali sullo zucchero. Deve pigliare peso, dunque mangia più che puoi, ovviamente non lesinando di alimenti di qualità.
    -Where Eagles Dare-

  8. #8
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    Io aumenterei solo la tua dieta senza prendere gainer,non vedo il problema

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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