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Discussione: salve a tutti. sono alto 1.68m, peso 67kg e vorrei avere un vostro aiuto

  1. #1
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    Occhiolino salve a tutti. sono alto 1.68m, peso 67kg e vorrei avere un vostro aiuto

    salve a tutti, è da agosto dell'anno scorso che pratico BB molto seriamente, i risultati si vedono eccome, il problema è che non ho (in questi mesi) ne perso ne guadagnato chili. credo sia dovuto al fatto che ho perso ciccia e messo massa muscolare. vorrei sapere se devo continuare a dimagrire, anche se sono in massa, ho fatto 2 calcoli e dovrei avere 17-18% di massa grassa.

  2. #2
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    Se il tuo calcolo è corretto ti consiglio di scendere almeno di 4/5 punti, e poi riprendere con la massa.
    Che dieta stai seguendo?
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  3. #3
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    grazie di avermi risposto, diciamo che non è molto precisa, ma in generale mangio un tazza di latte, toast con marmellata e mandorle a colazione, panino o pizza a merenda, o con crudo o bresaola, un altro spuntino un ora e mezza prima di pranzo (barretta fitness), a pranzo circa 100-110gr di pasta, tonno o 2-3 bianchi. a merenda un yogurt e mandorle (3-4). a cena carne o pesce (la carne rossa solo 2 volte a settimana), e minimo 1 fetta di pane, contorno di verdure c'è sempre. prendo anche integratori, non so se può contare.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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