dopo aver letto e cercato di capire cosa fosse questa metodologia di allenamento, e non averlo capito, in quanto ci sono pareri discordanti in merito allo stesso, chi mi sa spiegare effettivamente cosa è ed inquali esercizi potrebbe essere applicato?
Un esempio io faccio 90 kg di panca 3*6 parto in riscaldamento ,poi 70-80-90., come potrei utilizzare questa metodica nell'esempio postato ??
Grazie