Differenza Tra movimenti lenti e veloci, e differenze tra carichi e ripetizioni.
Ciao a tutti.
volevo sapere Qual'è la Differenza ad Es. Se si esegue la panca piana con un movimento lentissimo e Con un carico minore, oppure se si esegue a velocità normale ma con un carico maggiore.
poi Un altra cosa... Si Può aumentare L'indice di forza lavorando con poche ripetizione e un carico maggiore del (90% o 95%) Es. 4 serie Per 4-4-6-6
Se la risposta e No, Qual'è la differenza tra poche ripetizione e carico maggiore del (90% 95%), e qual'è la differenza tra un carico normale (75% 80%) e ripetizioni normali Es. 3 x 8-8-10 ????
Spero di aver scritto in modo comprensibile
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