Salve ragazzi , volevo avere qualche parere a riguardo della scheda che sto seguendo in palestra suddivisa in 3 giorni !Grazie , saluti !
Salve ragazzi , volevo avere qualche parere a riguardo della scheda che sto seguendo in palestra suddivisa in 3 giorni !Grazie , saluti !
Nessuno raga ?
prova a scrivere la scheda in maniera comprensibile e posta in baby builders.
ricordo che gli "up" tipo "nessuno raga?" non sono ben visti nei forum in generale.
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
L ho postata cosi perchè non conosco in nomi degli esercizi/attrezzi...
Scusami, dai tuoi post deduco che sei un ragazzino, e ti rispondo di conseguenza.
Purtroppo l'unico approccio giusto che posso consigliarti è di imparare almeno i rudimenti basilari di questa scienza. Non credo che siano in molti a volersi rovinare la vista per dare una mano gratis a uno sconosciuto.
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Ok , cercherò di postare la scheda in una maniera più appropriata ...
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