Consigli pre ipertensione ed allenamento

[mastalf]

Salve a tutti,
mi sono avvicinato al mondo del body building da pochissimo. Sono sempre stato un po' carente nella cura del mio corpo ma da agosto ho smesso di fumare, seguo un'alimentazione corretta e devo dire che sto molto meglio ho pure perso 5 kg. Premesso che sono 1,77 per 76 kg (27 anni). Ho deciso di ricorrere all'aiuto di un personal trainer che mi ha dato una scheda personalizzata per avvicinarmi a questa disciplina.
Il primo mese che non è ancora finito ho seguito un percorso di adattamento giusto per imparare come eseguire correttamente i movimenti. Pure il secondo mese dovrebbe trascorrere così. E' sorto un intoppo. Ho fatto una visita con eletrocardiogramma da sforzo a causa di valori di pa. minima leggermente alti. Ho una p.a. a riposo che varia tra gli 80 e i 90.
Il cardiologo ha detto che essendo giovane non mi prescrive terapie farmaceutiche però mi ha consigliato di svolgere attività aerobiche per un'ora al giorno (30 min sera e 30 min mattina) io avevo a casa una cyclette e quindi sono partito ad eseguire. Ora vorrei sapere
posso continuare il percorso, appena iniziato tra l'altro, di crescita con l'attività di sollevamento pesi?
Preciso che non ho intenzione di crescere in maniera vistosissima ma solo di avere un corpo che mi piaccia.

Grazie a tutti per le eventuali risposte.

["The Rock"]

Salve a tutti,
mi sono avvicinato al mondo del body building da pochissimo. Sono sempre stato un po' carente nella cura del mio corpo ma da agosto ho smesso di fumare, seguo un'alimentazione corretta e devo dire che sto molto meglio ho pure perso 5 kg. Premesso che sono 1,77 per 76 kg (27 anni). Ho deciso di ricorrere all'aiuto di un personal trainer che mi ha dato una scheda personalizzata per avvicinarmi a questa disciplina.
Il primo mese che non è ancora finito ho seguito un percorso di adattamento giusto per imparare come eseguire correttamente i movimenti. Pure il secondo mese dovrebbe trascorrere così. E' sorto un intoppo. Ho fatto una visita con eletrocardiogramma da sforzo a causa di valori di pa. minima leggermente alti. Ho una p.a. a riposo che varia tra gli 80 e i 90.
Il cardiologo ha detto che essendo giovane non mi prescrive terapie farmaceutiche però mi ha consigliato di svolgere attività aerobiche per un'ora al giorno (30 min sera e 30 min mattina) io avevo a casa una cyclette e quindi sono partito ad eseguire. Ora vorrei sapere
posso continuare il percorso, appena iniziato tra l'altro, di crescita con l'attività di sollevamento pesi?
Preciso che non ho intenzione di crescere in maniera vistosissima ma solo di avere un corpo che mi piaccia.

Grazie a tutti per le eventuali risposte.

Ciao e benvenuto.

Questo è un quesito che dovresti sottoporre al tuo cardiologo. Qui puoi ricevere ottimi consigli, ma quando c'è di mezzo la salute meglio avere un parere più autorevole!