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Discussione: Esecuzione Curl con bilanciere

  1. #1
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    Predefinito Esecuzione Curl con bilanciere

    Ieri, per pura curiosità mi sono messo a guardare alcuni allenamenti del mitico Coleman, ovviamente parto dal presupposto che una "bestia" del genere gli esercizi li faccia nella maniera più perfetta possibile... ho trovato però notevoli differenze con l'esecuzione del curl per i bicipiti... ora, io prendo in mano il bilanciere , stendo totalmente le braccia e tiro su fino alla completa chiusura del braccio, schiena praticamente immobile e quasi tutto il lavoro viene fatto dalle braccia... Coleman invece tirava su il bilanciere con una spinta della schiena, un colpo di reni, 1 - 2 - 3 volte poi pompava con piccole aperture delle braccia e poi ricominciava, ma sembrava che la spinta venisse dalla schiena... scusate ma è difficile per me spiegare il movimento, però mi ha fatto venire il dubbio che forse sbaglio qualcosa...

  2. #2
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    posta il video, comunque probabilmente cheattava con la schiena e non è un bene.
    evitalo, se cheatti è perchè stai usando un peso che non sei in grado di maneggiare correttamente.

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da Dave94 Visualizza Messaggio
    posta il video, comunque probabilmente cheattava con la schiena e non è un bene.
    evitalo, se cheatti è perchè stai usando un peso che non sei in grado di maneggiare correttamente.
    ok se lo ritrovo volentieri, ma era un documentario luuuungo, comunque bene, devo continuare cosi come ho sempre fatto

  4. #4
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    Ciao, non guardare la tecnica di questi mostri sacri, in genere è decisamente pessima. Coleman con a suo favore la genetica...ed altro che non sto a nominare, (ma credo che tu abbia capito) riesce comunque a diventare enorme, noi comuni mortali invece dobbiamo farci un mazzo tanto per migliorarci un pochino....

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