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Discussione: Nuova recluta...

  1. #1
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    Predefinito Nuova recluta...

    Salve a tutti!
    Vi scrivo perchè spero di avere consigli e pareri per me che sono praticamente alle prime armi, ma direi che prima di tutto è meglio raccontare un pò di me...
    Ho 29 anni e dopo anni di inattività (se non saltuarie partite a calcetto con amici) ho deciso di riprendere a fare attività in modo decente iniziando a correre: dopo le prime uscite è scoppiata in me la passione per questa attività che mi ha portato nel giro di 6 mesi a perdere 14 kg con una peso forma attuale di 81 kg per 1,84m di altezza.
    Attualmente faccio 4 uscite settimanali e sono molto soddisfatto se non per il fatto che la corsa mi sta asciugando e smagrendo fin troppo al punto che vorrei integrarla con altro per mettere su un pò di muscoli specialmente nella parte superiore: a questo punto il buon senso mi direbbe di andare in palestra ma ho delle difficoltà logistiche (abito in montagna e la palestra più vicina è a 35km da casa che da fare la sera durante questa stagione in auto non sono il massimo...).

    Mi chiedevo quindi se avevate qualche consiglio da darmi: attualmente la palestra nel mio caso sarebbe praticamente obbligatoria o posso partire almeno per i primi mesi con esercizi a corpo libero e l'uso di attrezzi da comprare per allenarmi a casa?
    Attualmente oltre alla corsa ho iniziato a fare almeno un'ora di salto con la corda a settimana + addominali e flessioni 3 giorni su 7 ma ho sempre l'impressione di allenarmi male senza un programma e delle indicazioni spiecifiche...

    Sicuramente mancano informazioni importanti, ma direi che per almeno le prime osservazioni possa bastare.... grazie!

  2. #2
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    ciao shiver e benvenuto.

    ti allego un thread che ti può interessare......

    https://www.bbhomepage.com/forum/sho....-Leggete-Qui-!

    buona lettura e a presto.
    Eraser
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  3. #3
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    Velkommen!
    per vedere se ti piace comprati un bilanciere, dei pesi (ca 80-100kg) e sei a cavallo
    puoi trovare il tutto usato a poco prezzo.
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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