Risultati da 1 a 7 di 7

Discussione: pareri

  1. #1
    Data Registrazione
    Apr 2004
    Messaggi
    3

    Predefinito pareri

    Ho trovato questa scheda su un forum di bodybuilding. Cosa ne pensate???

    PETTO
    Panca Orizz.Bil 4x10
    Panca Incl.Bil 4x10
    Aperture su panca incl. 3x10

    TRICIPITI
    Ai cavi 5x10
    Panca stretta 4x10
    1 braccio manubri 4x10

    DORSALI
    Lat Mach Avanti 4x10
    Pulley Alto 3x15
    Pulley Basso 3x15

    BICIPITI
    CUrl Bil. 4x10
    Curl manubri seduto 5x10
    curl in concentrazione 2x10 no stop

    GAMBE
    Squat 4x10
    Leg Ext 3x12
    Leg Curl 3x12
    Leg Press 3x12
    Calf in piedi 4x12

    SPALLE
    Lento Dietro Bil. 5x10
    Shoulder Press 4x10
    Alz.Lat 3x10
    Alz Front 3x10

  2. #2
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    Deathvalley
    Messaggi
    1,243

    Occhiolino

    che a parte quello che ti dirà sajan
    Non mi piace cmq per ciò che riguarda le serie e le ripetizioni, poi cosa sarebbe una fullbody oppure una split per 3? Poi potrebbe avere anche un senso ma dipende dall'obiettivo per cui è stata creata...

  3. #3
    Data Registrazione
    Oct 2003
    Località
    175cm 66kg 71cm vita
    Messaggi
    361

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da frank leone
    che a parte quello che ti dirà sajan
    Non mi piace cmq per ciò che riguarda le serie e le ripetizioni, poi cosa sarebbe una fullbody oppure una split per 3?
    ...Spero non sia una Fullbody,altrimenti per fare tutto impiegherebbe circa 18 ore...+ 6 per dormire!

  4. #4
    Data Registrazione
    Apr 2004
    Messaggi
    3

    Predefinito

    è una scheda per la massa. è divisa in tre PETTO-TRICIPITI, DORSO-BICIPITI, GAMBE-SPALLE.
    Mi alleno da due anni. (non sono proprio un neofita)
    Ultima modifica di easygainer; 17-04-2004 alle 01:43 PM

  5. #5
    Data Registrazione
    Feb 2003
    Messaggi
    2,035

    Predefinito

    Ma ancora con la storia della scheda per la massa, la definizione....poi che altro!!!!????
    Lo riscrivo per la milionesima volta, con il classico consiglo di fare un bel giro nel forum:

    "....una routine non vuol dire nulla, ancor meno una parte di essa. Si devono avere degli elementi di paragone e di riscontro, quindi come detto più e più volte se non si sa cos'è che hai fatto prima, da dove provieni e verso dove ti muovi, non c'è un giudizio da esprimere, ma congetture in seno a delle ipotesi che si possono fare sul perchè stai seguendo una simile routine, ancora il tutto andrebbe analizzato nell'ottoca globale sempre e comunque della PROGRAMMAZIONE .....una scheda è un elenco di esercizi serie e ripetizioni che non vuol dire nulla, ancor di meno se si estrapolano singole sessioni e si cerca di discuterne......."
    Due cose sono infinite: l’universo e la stupidità umana, ma riguardo l’universo ho ancora dei dubbi.
    - Albert Einstein -

  6. #6
    Data Registrazione
    Feb 2004
    Località
    1 82 X 85 ma quali record???
    Messaggi
    1,183

    Predefinito

    non credo ke tu possa allenare i muscoli piccoli con lo stessso numero di esercizi con cui alleni i muscoli grandi......

  7. #7
    Data Registrazione
    Apr 2004
    Messaggi
    3

    Predefinito

    PETTO-TRICIPITI

    PETTO
    Panca Orizz.Bil 4x8
    Panca Incl.Bil 3x8
    Aperture su panca incl. 3x8

    TRICIPITI
    Panca stretta 4x8
    Tricipiti con manubrio 3x8

    DORSO-BICIPITI

    DORSALI
    Lat Mach Avanti 4x8
    Pulley Basso 3x8
    Rematore bilancere 3x8

    BICIPITI
    CUrl Bil. 4x8
    Curl larry scott 3x8

    GAMBE-SPALLE

    GAMBE
    Leg press 4x10
    Leg Ext 3x12
    Leg Curl 3x12
    Seated Calf 4x12

    SPALLE
    Lento Dietro Bil. 4x8
    Alz.Lat 3x8
    Alz Front 3x8


Discussioni Simili

  1. Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 23-03-2012, 11:39 PM
  2. Pareri su questa scheda
    Di Feldmaresciallo nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 5
    Ultimo Messaggio: 29-09-2003, 02:12 PM
  3. Nuova Scheda: Pareri
    Di empTy(Genova) nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 02-04-2003, 01:41 AM
  4. ZMA formato farmaceutico (?) e pareri
    Di kranio nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 12
    Ultimo Messaggio: 16-01-2003, 11:42 PM
  5. Skeda Nuova , Pareri
    Di ninjazx12r nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 19
    Ultimo Messaggio: 15-01-2003, 03:18 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home