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Discussione: domanda su integratore e su genetica

  1. #1
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    Molto dubbioso domanda su integratore e su genetica

    Salve a tutti, sono un quasi principiante in cerca di mettere su massa con un paio di dubbi veloci:
    - partendo dal presupposto che NON è l'integratore che fa la differenza, vorrei chiedere se secondo voi l'Aptonia (mass gainer) del Decathlon è uno valido o no. Non costava tantissimo e mi sembrava che avesse un buon rapporto tra carbo e proteine. In caso negativo, come si riconosce un buon integratore?
    - secondo quesito. Pur allenandomi con carichi "abbastanza" elevati (10 kg per curl non creano il minimo DOMS ai miei bicipiti) e non rilevando consistenti evoluzioni, mi viene il dubbio di non avere una predisposizione genetica all'assunzione di massa. Esiste un modo per esserne sicuri o devo solo attendere altro tempo e alla fine dedurre la soluzione a buon senso?
    Grazie in anticipo

  2. #2
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    1) l'Aptonia la lascerei stare, però son gusti personali. cerca in internet e trovi molti che sostengono la mia tesi.
    2) 10kg di curl per manubrio non è propriamente un carico "abbastanza" elevato, penso comincino tutti da quel peso.
    3) la massa la metti su, la genetica non c'entra.

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da Dave94 Visualizza Messaggio
    1) l'Aptonia la lascerei stare, però son gusti personali. cerca in internet e trovi molti che sostengono la mia tesi.
    2) 10kg di curl per manubrio non è propriamente un carico "abbastanza" elevato, penso comincino tutti da quel peso.
    3) la massa la metti su, la genetica non c'entra.
    grazie della risposta Dave.
    1)In base a cosa dici che non è buono l'aptonia? come si riconosce uno buono e su che fascia di prezzo sarebbe? Come si distinguerebbero gli effetti?
    2)avevo letto in qualche forum che c'è chi è più predisposto geneticamente a mettere su e chi non lo è così tanto, per questo lo chiedevo.

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