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Discussione: Addominali

  1. #1
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    Predefinito Addominali

    Cosa ne pensate di questa tabbella per gli addominali

    crunch a terra 3x30
    crunch panca inclinata 3x30
    crunch inverso alla spalliera 5x30
    crunch gomito ginocchio 3x30
    Tutto per 3 volte a settimana

  2. #2
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    Predefinito

    Bella la "tabbella"... ;-) Allenare gli addominali in questo modo per tre volte alla settimana è inutile, se fai una scheda completa... gli addominali sono già sollecitati in tanti altri esercizi, una volta va più che bene. Opinione personale, ci mancherebbe. Ricordati poi, se sei ossessionato dagli addominali, che devi costruirli anche e soprattutto a tavola, oltre che in palestra!

  3. #3
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    Pensi che è meglio farli una sola volta a settimana oppure dividere la tabella in 3 parti?

  4. #4
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    Predefinito

    basterebbe anche fare un esercizio per il retto e uno per gli obliqui in 3x15/20 per 2 volte a settimana e magari è anche più allenante rispetto alle 300.000 ripetizioni.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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