Salve, ho girovagato un po' nel forum. Nella volontà di non tediarvi con domande cretine, sarei interessato a link o anche a testi che riguardino l'alimentazione, il fitness, la palestra, dal punto di vista scientifico. Faccio palestra da solo a casa, con bilanciere, barra per le trazioni, flessioni e così via. Fino ad ora sono andato sempre ad "intuito" (attenzione, ad intuito, non a *****), infatti da 1.70x78kg (o forse più..) sono passato a 67-68 kg, risultato raggiunto comunque in un po' di mesi tra dieta, palestra, corsa. Sono diventato molto più attivo ed elastico dal punto di vista fisico rispetto a prima e questo è il risultato che volevo raggiungere, però siccome ora fare attività fisica è diventata praticamente una questione fisiologica, vorrei indirizzare i miei sforzi nella migliore via possibile, tentando di aggiustare il fisico (sono dimagrito e ho aumentato un po' la mia massa muscolare ma gli addominali non si vedono, per farvi capire). Ma prima di farvi domande su esercizi e quant'altro, che so di per certo sono fastidiose, vorrei appunto dei link sugli argomenti già citati, o comunque su tutto ciò che dovrei sapere, anche per il semplice gusto di farmi una maggiore cultura a riguardo. E vi ho raccontato pure un po' la mia storia. Spero possiate essermi utili, grazie anticipatamente
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