Salve a tutti avevo scritto altre volte sul forum, avevo prima chiesto un consiglio per allenarmi a casa ma ho preferito lasciar perdere questa opzione e ho deciso che a settembre come riapre la palestra sotto casa mi ci iscrivo.
Il mio "problema" diciamo e' che mi sono sempre sentito uno scricciolo, infatti al momento peso 62kgX1.70 ma prima ero molto piu magro... intorno ai 56kg.
Adesso sto "ingrassando" aumentando le quantità di pasta e mangiando di piu, diciamo che il mio obiettivo non e' quello di costruire un fisico da bodybuilder povero di massa grassa vorrei semplicemente prendere peso, mi piacerebbe arrivare almeno a 75kg il mio sogno sarebbe raggiungere gli 80 kg ovviamente non posso metterli tutti in massa grassa altrimenti sarei obbeso, pensavo di mettere 10kg di massa muscolare, 4 di acqua e 4 di grasso e in questo modo raggiungerei gli 80kg.
quindi vorrei sapere 1) se mangiare molto (carboidrati per aumentare la massa grassa ma anche mangiare proteine) e andare in palestra facendomi seguire da un personal trainer fosse una buona idea per raggiungere il mio obbiettivo, e anche in che tempi sarebbe fattibile una cosa simile.
se avete consigli da darmi sono felice di ascoltarvi.
ho 18 anni
grazie dell'aiuto
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