il mio avambraccio misura 27...
some exercise? a parte le "pinze"?
Principiante
avambracci
il mio avambraccio misura 27...
some exercise? a parte le "pinze"?
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
non sarà un compito facile aumentare il volume dell'avambraccio...
esegui trazione con presa prona alla sbarra?
pulley?
rematori presa ?
lat-machine con presa prona?
...
e tutto ciò lo fai in un programma ben strutturato ?
se la risposta è SI a tutte le domande potresti inserire un esercizietto che vedo fare molto raramente...il CURL con bilanciere con PRESA PRONA.
Eraser
...chew...before it's too late...
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Principiante
faccio esercizi alla sbarra e i curl col manubrio ed ovviamente anche con le pinze... secondo voi ogni quanto li devo allenare per vedere risultati?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
anni
Come ti ha detto Eraser gli avambracci lavorano bene quando fai degli esercizi di tirata. Non lesinare poi nei curl inversi e a martello.
-Where Eagles Dare-
Principiante
Thank u guys
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