Buongiorno a tutti mi chiamo Simone ho 27 anni e sono "alto" 165cm
Ho cominciato ad allenarmi in casa a 14 anni con dei risultati apprezzabili per l'età che avevo, sono sempre stato più forte e più "pieno" dei miei coetanei, ho sempre avuto una passione per la palestra, ma per vari problemi non ho mai portato avanti questo sport; ho passato circa 8 anni di totale inattività nei quali ho cominciato ad ingrassare, mangiare cibo spazzatura e perdere massa muscolare...ero diventato 74kg, pancia gonfia e la definizione muscolare era sparita...
Un giorno mi sono fermato davanti allo specchio e non mi riconoscevo più e ho deciso di cambiare stile di vita...mi sono iscritto in una palestra per tonificarmi e perdere peso e alla fine ho portato il mio peso a circa 60kg...
Adesso da circa 6 mesi mi alleno in casa per la massa muscolare, e qualche risultato si è visto, ma erroneamente non ho monitorato i miei progressi sin dall' inizio, quindi posso solo affidarmi allo specchio...
Ho diversi problemi che spero mi aiutiate a risolvere o perlomeno mettermi sulla giusta strada, per prima cosa, mi sembra di non crescere, il fatto è che non mangio moltissimo, ho paura di riacquistare i kg persi con molta fatica, assumo comunque molte proteine tra cui quelle del siero del latte; il secondo problema è già noto a tanti, il petto non cresce e tanto per completare l'opera ho un pettorale più grande e definito dell'altro, a colpo d'occhio non si vede, ma nelle foto è un pugno in un occhio...è sempre stato così, tanto che dalla frustrazione ho abbandonato altri esercizi per dare più spazio ai pettorali, allenandoli con vari esercizi 2 volte a settimana
Panca piana, panca inclinata, affondi alle parallele, military press, mi sfondo di flessioni, e alzate su panca con i manubri...
che devo fare?
Sono a 70kg con 8 rip sulla panca piana...per tentare di dare un pò più di tono a tutte le parti del corpo, sono arrivato ad allenarmi con la kettlebell da 20kg, non è molto ma considerate il mio poco peso...
Grazie a tutti, spero di sviluppare una discussione utile
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