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Discussione: Attrezzatura da comprare per allenarsi a casa

  1. #1
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    Predefinito Attrezzatura da comprare per allenarsi a casa

    Ciao a tutti , ho 17 anni e da giugno vado in palestra, ottenendo per altro risultati inaspettati dato che la mia massa muscolare è cresciuta nettamente.Poiche gioco a livello agonistico a calcio non posso permettermi di frequentare la palestra durante l'anno, anche per via dello studio e vorrei quindi iniziare ad allenarmi a casa ; quali sono gli attrezzi necessari ( tenendo occhio alla spese) che servono ?
    grazie

  2. #2
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    in questa sezione c'è una discussione in evidenza dal titolo "volete allenarvi a casa? bene, leggete qui". Li trovi tutte le risposte. la prossima volta prima di aprire una discussione usa la funzione di ricerca.
    IO NON TREMO

  3. #3
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    Hai ragione scusami , dopo che avro acquistato l'attrezzatura , che esercizi posso fare ? ovviamente un po di quelli che faccio in palestra , poi ? Dove posso trovarli sul forum ?
    grazie

  4. #4
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    sempre nelle discussioni in evidenza nella sezione programmazione dell'allenamento trovi "Come devo fare per diventare .... ? Bene, Leggete Qui!".
    IO NON TREMO

  5. #5
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    Cosa cambia tra bilanciere 150 cm o 180 ( oltre la lunghezza)
    Quale dei due dovrei acquistare ?

  6. #6
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    dipende dai supporti della panca. se hai i supporti stretti vanno bene entrambi ma un bilanciere troppo lungo può essere scomodo da caricare e per alcuni esercizi tipo il curl. Se hai i supporti larchi stai attento a non prendere un bilanciere troppo corto. Io andrei sul 150 o sul 120 se hai i supporti stretti.
    IO NON TREMO

  7. #7
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    io sarei interessato a qualcosa di questo genere http://www.ingrosport.it/Panca_Ginni...61117&father=0 , ma non so se gli appoggi per il bilancere possano essere spostati , non potrebbe infatti essere complicato eseguire esercizi tipo le croci a panca piana ?

  8. #8
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    se hai la possibilità è molto meglio panca e rack separati, diventa tutto molto più comodo.cmq anche questo è caldamente consigliato nel 3d delle attrezzature

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da themagiciant95 Visualizza Messaggio
    io sarei interessato a qualcosa di questo genere http://www.ingrosport.it/Panca_Ginni...61117&father=0 , ma non so se gli appoggi per il bilancere possano essere spostati , non potrebbe infatti essere complicato eseguire esercizi tipo le croci a panca piana ?

    Metti la testa all' altro lato. Comunque io ne avevo una simile, i bracci laterali stile pectoral dei poveri neanche li ho montati perchè non riesci neanche a scendere sino al petto in panca.
    IO NON TREMO

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