Ragazzi oggi in allenamento avevo bicipiti. Dopo la seconda serie di curl a martello ho avuto una specie di dolore, ma nemmeno, è come se si fossero bloccati i muscoli delle braccia e non potessi alzare più niente, e dopo qualche ora ho ancora le braccia un po' strane...Che cos'è successo, magari ho fatto male gli esercizi? Oggi avevo dorso e bicipiti, con il dorso non ho avuto problemi! Dopo questa seconda serie non riuscivo ad alzare più nulla, nemmeno i manubri piccoli