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Discussione: Allenamento corpo libero

  1. #1
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    Predefinito Allenamento corpo libero

    salve a tutti sono nuovo di questo forum e ho deciso di iscrivermi per imparare cose nuove per il bene del corpo ^_^
    tra poco chiude la palestra e quindi per non perdere l'allenamento come mi succede ogni anno vorrei dei suggerimenti per qualche esercizio a corpo libero da poter fare a casa, piu di un paio per ogni tipologia di muscolo, tipo 3 x tricipiti, 3 per dorsali, 3 x bicipiti, 3 x pettorali, 3 per gambe, 3 x spalle...in modo da non rischiare di inibirli in questi 2 mesi di ozio..
    grazie in anticipo ^_^

  2. #2
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    Sono curioso,e non essendo un gatto non ci lascio lo zampino!
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  3. #3
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    se hai una sbarra, usa quella sia per le trazioni che per spinte, e poi un pò di bicicletta o corsa.

    io almeno farei così, terrei le flessioni come riscaldamento più che come allenamento, se vuoi puoi anche sovraccaricare durante le trazioni/spinte legandoti in vita un secchio che riempi di acqua.

  4. #4
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    grazie del link, era proprio quello che cercavo ^_^
    senti, scusa l'ignoranza, quale dei tanti link presenti nella pagina mi consigli? io vorrei scegliere il primo, lo vedo piu "accessibile", anche se lo "spartano" mi attira...
    Ultima modifica di The_Animal; 10-07-2012 alle 03:50 PM

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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